Happy Soul - Laurence Vignau - Sophrologue libérale et praticienne Reiki Usui à Paris 10ème

 

Cultivez le bonheur !

 

La sophrologie, c’est une méthode de bien-être par la prise de conscience de soi. Ambitieux ? Par des exercices simples et efficaces, il s’agit de vous reconnecter profondément à vous-même, de reconnaître vos besoins physiques, mentaux et émotionnels, pour prévenir l’arrivée du stress et offrir plus d’espace à vos ressources positives.

La sophrologie caycédienne est particulièrement conseillée pour la gestion du stress et de l’anxiété, la préparation aux examens et compétitions ainsi que dans le cadre de troubles du sommeil. Elle constitue enfin un moyen simple de vous détendre pour partir à la découverte de vous-même.

Les effets de la sophrologie sont reconnus !

  • Épanouissement personnel
  • Découverte de votre propre bien-être
  • Amélioration de la concentration et de la mémoire
  • Approfondissement de la relaxation
  • Meilleure connaissance de vous-même
  • Sensations de vitalité et de dynamisme
  • Prise en main de vos émotions
  • Sérénité mentale et physique
  • (Re)Découverte de votre créativité
  • Amélioration des performances sportives

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Ça fait maintenant quelques temps que je connais Laurence.
C’est une belle personne, au premier sens du terme, qui a su éclairer ma vie quand elle était obscure, me donner une boussole quand j’étais perdue, toujours avec bienveillance et douceur.
La sophrologie, le reiki : une évidence chez Laurence !

Stéphanie

 

Comment fonctionne la sophrologie ?

Happy Soul - Séanc de sophrologie à Paris 10èmeVous souhaitez vous épanouir, vous sentir plus à l’aise dans votre corps et dans votre esprit, et vous pensez que la sophrologie peut vous aider.

Avez-vous remarqué comment, lorsque vous éprouvez une sensation désagréable ou douloureuse, tout votre être se centre dessus ? La sophrologie vous apprend à mettre les ressentis négatifs de côté (c’est l’épochè !) pour laisser plus d’espace à tout ce qui va bien dans votre corps et votre esprit.

Cette discipline du bien-être se fonde sur 3 types d’exercices :

  • le travail sur la respiration, pour libérer votre souffle, aérer votre corps et recentrer votre mental
  • la relaxation dynamique, pour relâcher vos muscles tout en douceur et en conscience
  • les visualisations positives, pour intégrer profondément les sensations agréables dans votre être

Il n’y a aucune hypnose, aucune induction de pensée ni d’état modifié de conscience en sophrologie. Les techniques se pratiquent en restant habillé et il n’y a pas de contact physique entre vous et moi.

La sophrologie est un véritable entraînement au bonheur ! En vous appropriant chacun des exercices et en les répétant dès que vous en ressentez le besoin, vous imprimez de plus en plus profondément en vous le bien-être et l’apaisement.

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J’étais très curieuse et j’ai aimé ressentir votre bienveillance.

Emilie

 

Déroulé des séances

Happy Soul - Séance de sophrologie à Paris 10èmeLors d’une première séance d’accueil (environ une heure et demie), nous prenons le temps ensemble d’approfondir votre histoire et d’élaborer vos objectifs personnel. Je vous présente la sophrologie, réponds à vos questions et nous établissons ensemble vos besoins et l’accompagnement que je vous offre.

A la suite de ce premier rendez-vous, j’élabore un protocole personnalisé, qui comprend toutes les modalités dont nous avons discuté ensemble. Les exercices sont progressifs et s’appuient chacun sur les acquis du précédent, pour une évolution claire vers votre but.

Une séance classique dure une heure environ et débute par un temps d’accueil, au cours duquel nous examinons ensemble votre entraînement depuis la dernière séance. Un temps technique vient ensuite, où nous pratiquons ensemble et à votre rythme selon les instructions que je vous donne au fur et à mesure. En fin de séance, je vous réserve un temps de partage et vous invite à faire une description positive de vos ressentis ainsi qu’à me poser vos questions éventuelles.

Tout au long de la séance, je suis à votre disposition pour adapter les exercices, pour les moduler en fonction de la couleur du jour, pour être à votre écoute. C’est vous qui êtes au centre de votre bien-être et c’est en toute liberté et en toute responsabilité que je vous confie les outils que je connais.

Enfin, après chaque séance, j’effectue un suivi par mail : je vous fournis un récapitulatif des techniques abordées et vous propose quelques pistes d’exploration si vous le souhaitez.

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J’ai été enchantée par cette séance découverte de la sophrologie caycédienne avec Laurence Vignau.
Je me suis sentie guidée et très bien accompagnée pendant toute la durée de ce travail intérieur.
J’en suis ressortie calme, apaisée et tranquille mais aussi pleine d’une bonne énergie.
Je recommande cette expérience à tous.

Véronique

 

Prenez le temps de vous faire du bien ! 

La sophrologie est un outil simple et compréhensible rapidement. Elle promet un bien-être rapide grâce à des techniques faciles à apprendre et à utiliser et pratiquer ne serait-ce que quelques minutes par jour fait déjà une grande différence !

Bienveillance, empathie, non-jugement et respect font partie de mes valeurs fondamentales, personnelles tant que professionnelles : dans l’accompagnement que je vous propose, je mets un point d’honneur à vous rendre parfaitement autonome dans votre pratique, en vous confiant les clefs de votre bien-être. Vous avez le pouvoir de changer votre vie !

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