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Méditation de pleine conscience : Techniques et avantages d’une pratique millénaire

La pleine conscience, également connue sous le nom de "mindfulness", est une pratique qui consiste à prêter une attention consciente au moment présent, sans porter de jugement, et à accepter les expériences telles qu'elles sont. Cette technique trouve ses racines dans la tradition bouddhiste, mais a été adaptée à la culture occidentale en tant qu'outil laïque accessible à tous. La pratique de la pleine conscience comprend des techniques de respiration, de visualisation guidée et d'autres stratégies visant à détendre le corps et l'esprit, ce qui contribue à réduire le stress....
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